深呼吸、しんこきゅう。

大きく吸って、大きく吐いて。はい、リセット。

心理学と私。

見える空と感じる空

空を見て不思議に思った わたしの視界に見える空は たった一人分の視界 でもこの空は地球を覆っていて あるところは晴天に、あるところは雷雨に みんな同じ空の下とはよく聞くけど でも多分、みんなが見ている空は それぞれ違うと思うんだ 誰が見ても幸せな…

頑張ったね。

今日があなたにとって、私にとって、 素敵な日でありますように。 良いことも嫌なことも どちらも素敵な日。 嫌なことがあってもそれは 『ダメな日』ではない。 大丈夫。 あの人に言われた言葉、 あの人にされた嫌な態度、 そういう事より、 あなたの気持ち…

100回目の深呼吸。頑張れないなら頑張らない。

どうやら今回の投稿で100回目の投稿になるみたい。 何年続けているかもあやふやではあるけれども 何ヶ月もブログを離れることもあるけれども 細々とでも続けられているのは私にとっては 上出来も上出来だ。 読んでくださっている方々のおかげです。 本当にあ…

感情はタダじゃないんだよね。

以前、インスタに投稿したことがあった。 (今は全くもって更新してないけれども。本当にSNS苦手。) 心理学関連の事を投稿するアカウントだったのですが、ふと思い出したものがあったのでここにもう少し掘り下げて書いておこうと思い立ちました。 感情はプ…

できること、できないこと。

私にはできないことがたくさんある。 人と比べてしまえば、できないことばかり。 私ができないことをできる誰かを見ては なんで私はそんなふうにできないんだ、って 自分を"できないやつ認定"してたな。 そういう人は世の中に多いんじゃないかしら、とも思う…

苦労は買ってでもしろって勝手すぎんか

思えば、もっと幼かった頃は 今より遥かに性格が悪かった。 思えば、もっと幼かった頃は 今より遥かに希望があった。 思えば、もっと幼かった頃は 早く大人になりたいと思っていた。 今は、幼かった頃より 自分を抑えることが当たり前になった。 今は、幼か…

引き寄せっていろいろあるじゃんね。

数日前から私の中で挑戦が始まった。 私との戦いだ。 ずっとずーーっと大切にしてきた気持ち(手放せなかっただけという可能性もある)とさよならしよう、という挑戦。 自分の軸のようなもの。 それがあったおかげで変わったこともたくさんあった。だからいつ…

自分を知る事は、誰かを理解すること。

みなさま、またまた、お久しぶりです。 5月も終盤。 いよいよむわっと暑い日も増えてきて 夏が近づいているのを感じる今日この頃です。 なんだか、今までは感じなかった事を感じています。 夏が近づいて、植物の緑が濃くなっていく感じとか その緑を照らす…

とことん、伝えていこう。そういう所が素敵だ、と。

皆様、お久しぶりです。 更新が空いてしまいました。 そして2月がやってまいりましたね。 もう2月も折り返しではありますが 新しいひと月です。 皆様の1月はどんなひと月だったでしょうか。 どんなひと月だったかに関わらず、ひとまず、お疲れ様でした。 …

その痛みはきみだけのものだけれど。

きみが今見ないようにしているその気持ちは 間違いなく、きみの気持ち。 無視しようとしたって、ほっといたら出てくるでしょう。 傷つくことが怖くて、 自分の感情が揺さぶられるのが怖くて、 どうにか平常心でいようとすることは、 もしかすると大人になっ…

2020。私からあなたへ。私からわたしへ。

2020 新年あけましておめでとうございます。 新しい一年のはじまり。 新しい一日のはじまり。 はじまったわくわくと少しの不安と共に また一日を生きよう。 2019の自分がどうだったにしろ 2020をどう生きたいかは自分で決められる。 自分で選べる。 今この時…

変われないことない。

今年も残すところあと11日。 いやあ、早い!!!! もうそんなに12月も過ぎていたかとはっとします。 前回書いた「大掃除」 少しずつ、進んでおります。 気合を入れてこれまで手を付けたことがなかったところも がっつり掃除してみたら、めちゃくちゃすっき…

怒りの取り扱い。

ぐっと冬が近づいてきましたね。 こんばんは。 寒い。本当に寒い。 ぎりぎり紅葉を見る事ができたけれど わりともう散り際な感じでした。 もう冬がきてるんだなあとしみじみ。 皆様、どうか体調には気を付けてお過ごしくださいませ。 今日はね、怒りについて…

恋愛と束縛と、自分を知るということ。

突然ですが、今日は恋愛について考えてみたいと思います。 このブログではあまり恋愛について書かないんだけれど、 たまにはいいかなと思ったり。笑 というのも、 友人から恋愛の相談を受けたんです。 恋愛の仕方、恋愛においての思考癖、恋愛に求めるもの、…

新しいひと月の始まりですね。

みなさま、お久しぶりです。 もう私の中では毎月恒例、 月初のご挨拶です。 10月もお疲れ様でした。 11月になりましたね。 朝晩はしっかり寒いし、日も短くなったけれど 昼間はまだ日差しが暑かったりもするし。 なかなか体が追いつきません。笑 大好きな季…

わたしが思う、素敵な日々って。

10月になりました。 月初のご挨拶です。 なかなか涼しくなりきらない秋ですが、 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 10月ともなると今年も残り少ない事に 気付いてびっくりするけれども、 残り少ないからこそ、素敵な日々になる事を願います。 終わり良けれ…

否定よりも、肯定を。

こんなんじゃダメ。 もっと頑張らなきゃダメ。 ダメ。 ダメ、という言葉に足を引っ張られないで。 いいのいいの。 それでいい。 そんな感じでいい。 そのくらいでいい。 いい。 出来れば、ダメ、じゃなくて、いい。を。 否定ではなく肯定を。自分に。 cibido…

しんどいループは、一旦断ち切っちゃえ。

みなさま、お久しぶりです。 しばらく更新しない間に梅雨も明け、 ひたすらに暑い日々がきましたね。 8月です。夏です。 季節も変わったことだし、 心も衣替えというか、 また新しい毎日を生きたいですね。 みなさまにとって、きっと素敵な夏になりますよう…

今、自分が嫌いでも、未来は違うかもよ。

過去の自分が嫌い。 今の自分も嫌い。 だからきっと、 未来の自分も嫌いなまんま。 過去、現在、未来ずっと。 嫌いでい続けるのはしんどい。 思うんだけど、自分が嫌いってことは 「なりたい自分」がいるんじゃないかな。 諦めきれない、自分。 でも理想通り…

「苦労」と「不幸」は違うんだって。

最近ピンときた言葉。 「苦労と不幸は違う」 最近おすすめされて、 大河ドラマ「八重の桜」を見てるんだけれど、 そのお話の主人公の八重が言ったセリフ。 ずしっときました。笑 私自身、どこかで苦労することは不幸だと イコールにしてしまっていたのかもし…

急に100%自分を信じようとしなくてもいい。まず一歩。

お久しぶりです。 一週間ちょっと更新できませんでしたが、 いつの間にか6月になりました。 毎月恒例だけれども、 5月はあなたにとってどんな1ヶ月だった? 楽しい事が多かった? それとも苦しい事が多かった? なんにせよ、5月、お疲れ様でした。 今日…

感じることに、正解も不正解もないよね。

例えばあなたが、誰かに腹が立って仕方なくて 心の中が悪口の嵐でも、 例えばあなたが、生きるのが辛いと思っても、 そのことを自分で否定しないでほしい。 心の中が悪口の嵐でも 「こんな悪口ばっかり言ってる自分性格悪いな」とか 思わなくていいの。 底に…

大丈夫、きっと大したことない。

自分の中で許せない事、 後ろめたい事、 こんなこと人に話せない、ってずっと心に閉じ込めている事、 それって、案外どうってことないかもしれない。 自分だけが気にしている事かもしれないよね。 話したくない事は話す必要はないけれど 話せない事でしこり…

気持ちを言葉にすること。

すっかり春ですね。 桜が散ったかと思えば春の花がたくさん咲きだした。 新緑の葉が眩しいくらい明るくて、 季節が変わったことをまざまざと見せられた。 私は秋が一番好きだからなのか 暖かくなるこの時期はなんだか切ないというか あー春きちゃった。って…

"感情"に値段はないけれど、でもタダでもないと思う。

熊本城の桜。 もうしっかりすっかり春ですね~。 今日、はてなブログからメールが届きました。 このブログを開設して半年が経ったらしい。 半年かあ、 いつの間にかそんなに経ってたかあ、としみじみしました。笑 その割にまだまだ書き方は模索しております…

感情が揺れた時は、自分に構ってあげてね。

久しぶりの更新になってしまいました。 書こうと思ってはやめ、書こうと思ってはやめ。 を繰り返しておりました。笑 その間、思う事や気づくことが多かったんだけれど、 ということは、私自身、自分の心の声を 聴くことが当たり前のことになってきた証だと思…

知らないうちに根付いている苦しみの花。

前回の投稿で50記事目だったらしい。 と、いうことで、ご挨拶を このブログを読んでくださっている皆様、 本当にありがとうございます。 続けられているのも、 読んでいただけるから。 スターをつけていただけるから。 ブックマークしてくださるから。 私が…

どんな自分も、自分。とりあえず自分を許そう。

意地悪なところがあったり、 我が強いところがあったり、 頑固だったり、 負けず嫌いだったり、 臆病なところがあったり、 頭でっかちなところがあったり、 自信がなかったり、 優しさを持っていたり、 思いやりがあったり、 全部ひっくるめて私。 あなたも…

「逃げ」は「負け」ではない。逃げたっていいんだよ。

3月になったね。 2月はどんな一ヶ月だったかな。 28日しかないからすごく短く感じたけど 私としてはいろいろすっきりした一ヶ月だったかな。 あなたにとっても、私にとっても 3月が素敵な一ヶ月になりますように。 さて、最近の私といえば 「逃げる」という…

いらないものは手放そう。囚われなくていい。

手放せない、何かがある時。 どうしてだろう、と考えてみる。 手放せないときは手放さない事で得られる何かがある。 でも、執着や依存しているものを手放せない時は 得られるものがあったとしてもしんどさはずっと続く。 自分の心の状態の底がひくーいままに…