みなさんどうも、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
こちらに引き続き、今回は【自信を取り戻す編】です。
結局さ、一時的に『消えたい衝動』を抑えられたとしても、それは本当に一時的なものだと思うんですよね。
また発作的にやってくるじゃないですか。
だから長期的にというか、少しずつ地道に自分を受け入れていければいいなと思うわけです。
私もまだまだその途中なんだけれども。
さて、質問。
自分の事を卑下することが当たり前になってない？
自分の事を『いなくてもいい人間』として受け入れてない？
今の自分が『出来る事』なんてなにもないと思ってない？
長所なんかないって思ってない？
声を大にして、断言しよう。
それは、違うよ。
って言っても、私もずっとそう思って生きてきたし、今でもそう思うことはもちろんある。
今まで癖のように自分を否定しまくってたんだから。
でも、否定し始めた時に「あ、またやっちゃってた」って気付くようになるだけでも違うからね。
最初の一歩は、今まで無意識でやっていたことを、意識的に気づけるように。
気づけるようになったら、気づいたときにどうするか、ってことなんだけれども、
そこでおすすめしたいのが、御守り。
自分だけのために自分で作る御守り。
私の場合は、ノート。
もともと書くことが好きだったから、日記というほどではないけど、頭がごちゃごちゃしてくると整理するためによく書いてた。
文字にすることでだんだん落ち着けるからなんだけどね。
で、それを後から読み返すと客観的にその物事を見られるの。
そのノートを読み返してて、ある時思ったんだよね。
自分に無いものばっかり気にして、今自分にあるものを見てないなーって。
だから、あるものぜーーーんぶ書きだしてみた。
本当に些細なことからぜーーーんぶ。
あったかい布団がある、好きな音楽がある、とか今当たり前にある日常の事。
それから、過去に起こった嬉しかった事。言われて嬉しかった言葉。
思いつく限り全部。記憶を掘り起こして掘り起こして。
不思議なことに書いてるだけで嬉しくなってくる。笑
書いた事丸ごと、私の自信の源だからね。
自分を責めてる時って、そういう嬉しかった事とか全く頭にないでしょ？
だから、いつでも思い出せるように残しておく。
私にとって、そのページが御守り。
苦しくなった時、消えたくなった時、読み返す。
開かなくても、そのページを思い出すだけでもいいんだよ。
そうすると書いたときの気持ちを思い出して、気持ちがふわっとする。
「大丈夫だ」って思えるんだよね。
そういう御守りがあるといいなって。
私にとってはノートだけど、なんでもいいよ。
心に響いた言葉を紙に書いてもいいし、
音楽でもいいし、
もうなんでもいい。笑
自分の心が温かくなったもの、その温かさを思い出せるものなら何でも。
苦しい時に聴いてた音楽って、聴いただけでその時の事思い出して苦しくなったりするでしょう？
それと逆のもの。
そしてそれを意識的に思い出してみて。
私にはまだその御守りが必要だけど、いつかそれがなくても自分を認められるようになりたいと思う。
私が、私の味方でありたいんだよね。アンチじゃなくてね。笑
だからあなたが、あなたの味方でいてあげてね。
もちろん私はあなたの味方でありたいと思うよ。
